Jesteś zestresowana?
Budzisz się w nocy i nie możesz spać?
Chciałabyś zacząć ćwiczyć jogę?
Zacznij od relaksu !
Pobierz plik audio i zrelaksuj się w savasanie
Rozpocznij swoją praktykę jogi od tego, co najprzyjemniejsze .
Naucz się głębokiego relaksu i pozbądź się problemów z zasypianiem.
Agnieszka Gil
Uczę jogi, ceramiki i strategii radości życia. Zgłębiam tajniki relaksacji i medytacji. Łączę jogę z różnymi ścieżkami rozwoju i twórczej kreacji radości życia.
Co nam daje savasana, czyli umiejętność relaksu?
Savasana najpierw wycisza ciało, poprzez całkowite usunięcie z niego napięć na poziomie skóry, mięśni, stawów i narządów wewnętrznych.
Uspokaja oddech, zmniejsza jego częstotliwość i ustala charakterystyczny rytm.
Następnie wyciszają się emocje i może zatrzymać się praca umysłu.
W głębokim relaksie w savasanie doświadczamy ciszy naszej jaźni, znika poczucie ego i doświadczamy poczucia wszechogarniającej szczęśliwości.
Sprowadza sen, łagodzi i regeneruje system nerwowy.
Usuwa zmęczenie spowodowane innymi asanami i przynosi spokój umysłu
Koi i rozpuszcza napięcia nerwowe spowodowane przez stresy współczesnej cywilizacji
Lagodzi bóle głowy, reguluje ciśnienie krwi
POLITYKA PRYWATNOSĆI
