Nauczyciel jogi poleca: Bharadvajasana – dobrodziejstwo skrętu
Bharadvajasana – jeden z moich ulubionych skrętów. Jej praktyką przynosi mnóstwo korzyści:
?♀️wg ajurwedy redukuje nadmiar vata , stymuluje doszę kapha i co dla mnie najważniejsze?działa tonizująco na doszę pitta, czyli milutko tonizuje mój wewnętrzny ogień, co by mnie nie spalił przypadkiem?
A ponadto:
?♂️tonizuje i odmładza kręgosłup
?♀️zwiększa elastyczność kręgosłupa ?♂️usuwa ból pleców i szyi
?♀️ pomaga w leczeniu schorzeń wątroby
?♂️reguluje pracę przewodu pokarmowego
?♀️poprawia elastyczność bioder
?♂️reguluje pracę nerek
?♀️działa tonizująco na macicę
?♂️uelastycznia obręcz barkową
?♀️działa tonizująco na macicę
A Wy praktykujecie bharadvajasanę?
Jeżeli ciężko jest Ci wykonać tę pozycję w klęski, możesz równie dobrze wykonać ją na krześle